headache from air conditioner:ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਏਸੀ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ AC ਚਾਲੂ ਕਰਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। AC ਦੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਏਸੀ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਏਸੀ ‘ਚ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਦਰਅਸਲ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਰੌਲਾ, ਭੁੱਖ, ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
AC ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ AC ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਹਵਾ ਸਿਰ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਕਮਰਾ ਜਾਂ ਏਸੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਏਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾ ਰੱਖੋ। 24 ਤੋਂ 26 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਵਾ ਸਿੱਧੀ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। AC ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ AC ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਧੁੱਪ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਾਹ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਏਸੀ ‘ਚ ਬੈਠਣ ‘ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਏਸੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
