कद्दू के बीज में कैलोरी बहुत कम, जिससे यह वज़न घटाने में मदद मिलती है।कद्दू के बीज का नियमित सेवन यूरिनरी ट्रैक्ट में होने वाले इंफेक्शन से बचाव करता है।
कद्दू के बीज मूत्र संबंधी कई परेशानियों से बचाव करने में कारगर हैं। मैग्नीशियम से भरपूर कद्दू के बीज का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
कम नींद आने की बीमारी के लिए कद्दू के बीज फायदेमंद साबित हो सकते हैं। हड्डी को मजबूत करने वाले मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स कद्दू के बीज में मिलते हैं।