ਸੌਂਫ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਵੇ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਓ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਪੰਜ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੂੰਦ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੋਰਿੰਗਾ ਗਮ, ਚਿਲਗੋਜ਼ਾ ਗਮ, ਕਿੱਕਰ ਗਮ, ਪੀਪਲ ਗਮ ਅਤੇ ਨਿੰਮ ਗਮ ਲਿਆਓ।
ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਮਸਾਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਮੱਗ ਪੀਪਲ, ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, ਬਾਈਬਾਡਿੰਗ ਅਤੇ ਬਹੇੜਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੰਜ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਗੂੰਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
ਹੁਣ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਗੂੰਦ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।