ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ
ਤੁਸੀਂ ਧਨੀਏ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਭਿਓ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ
ਫਾਈਬਰ
ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼
ਵਿਟਾਮਿਨ C
ਵਿਟਾਮਿਨ K
ਆਇਰਨ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: