ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਐਪੀਜੇਨਿਨ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਸਾਲਾ ਦੁੱਧ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਦੁੱਧ, ਕੇਸਰ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ।
ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (ਗਲੂਕੋਜ਼) ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।