ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ। 

2. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (MUFAs) ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਸੀਸਮੋਲ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ

ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਚੂਰੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਇਹ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਰੀਜ਼ਾਨੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।