ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਕਿਉਂ ਵਧਦੀ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਜਲਣ, ਖੱਟੀ ਡਕਾਰ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ: ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ: ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭੋਜਨ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਵੀ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਐਸਿਡ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜਲਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।
