ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੇਚੈਨੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ?
Nausea During Pregnancy: ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਲ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਬੇਆਰਾਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬੇਚੈਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕੌੜਾ ਹੋਣਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ, ਭੋਜਨ ਦੇਖ ਕੇ ਘਬਰਾਹਟ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਤਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ‘ਰਸਾਇਣਕ ਵਿਕਾਰ’ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ‘ਤੇ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਦੀਪਤੀ ਜੈਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਇਹ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ
ਭਰਿਆ ਪੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਕੁਟ।
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਖਿਚੜੀ ਜਾਂ ਸੂਪ।
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਇਹ ਦੋ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬੇਚੈਨੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਕੇ ਪੀਓ।
ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਬੇਚੈਨੀ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡੇਰਮ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
