Water Toxicity Causes Symptoms: ਕੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮੌਤ ? ਜਾਣੋ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
Water Toxicity Causes Symptoms : ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ, ‘ਪਾਣੀ ਹੀ ਜੀਵਨ ਹੈ’ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ? ਦਰਅਸਲ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਐਸ਼ਲੇ ਸਮਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਉਸ ਲਈ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੋਈ।
ਦਰਅਸਲ, ਐਸ਼ਲੇ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਸ਼ਲੇ ਦੀ ਮੌਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਕਾਰਨ ਹੋਈ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਕੀ ਹੈ।
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਾਟਰ ਪੁਆਜ਼ਨਿੰਗ ?
ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੋਡੀਅਮ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ।
ਲੱਛਣ
ਪਾਣੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜ (ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਸੋਜ) ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰ ਦਰਦ – ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ – ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ।
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ – ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ।
ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ – ਮਾਨਸਿਕ ਭਟਕਣਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ – ਸੋਡੀਅਮ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
ਦੌਰੇ – ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਕੋਮਾ – ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਰ ਪੁਆਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਸੋਜ – ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਘਾਤਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ – ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੁਰਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ- ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ- ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਾਟਰ ਪੁਆਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਆਮ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਮੌਸਮ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ) ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ।
ਲੰਬੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ), ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੀਓ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌਰੇ, ਉਲਝਣ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
