ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਈਏ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ…
How to reduce belly fat; ਸੌਂਫ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਵੇ ‘ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਓ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੂਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਲਾਰ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰੇ। ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਪਾਊਡਰ ਪੇਟ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਜੀਰਾ, ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਪੰਜ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੂੰਦ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੋਰਿੰਗਾ ਗਮ, ਚਿਲਗੋਜ਼ਾ ਗਮ, ਕਿੱਕਰ ਗਮ, ਪੀਪਲ ਗਮ ਅਤੇ ਨਿੰਮ ਗਮ ਲਿਆਓ। ਗੂੰਦ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨੋ, ਇਸਨੂੰ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਓ।
ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਮਸਾਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਮੱਗ ਪੀਪਲ, ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, ਬਾਈਬਾਡਿੰਗ ਅਤੇ ਬਹੇੜਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੰਜ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਗੂੰਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
ਹੁਣ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਗੂੰਦ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
