ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਇਹ 4 ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਡਨੀ ‘ਤੇ ਪਾਵੇਗੀ ਦੁਰਪ੍ਰਭਾਵ

Drinks That Damage Kidneys: ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਕਿਡਨੀ ਦਾ ਬਚਾਅ ਰਹੇ।

ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਾਲੇ ਸੋਡੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਵਾਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਲ ਫਿਜ਼ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਬੈਲੇਂਸ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਟੀਮੂਲੇਟਸ ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗੁਰਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਗਾੜ੍ਹਾ ਖੂਨ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬੋਝ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਕੌਫੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਖੰਡ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਗੁਰਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ, ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ। ਸੋਡਾ ਛੱਡਣ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।