Samantha Ruth Prabhu: Lime Green Organza ਸਾੜ੍ਹੀ ‘ਚ ਚਮਕੀ ਸਾਮੰਥਾ, ‘Maa Inti Bangaaram’ ਇਵੈਂਟ ‘ਚ ਸਾਦਗੀ ਨਾਲ ਜਿੱਤਿਆ ਦਿਲ; ਜਾਣੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼

ਸਾਊਥ ਅਤੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸਾਮੰਥਾ ਰੂਥ ਪ੍ਰਭੂ (Samantha Ruth Prabhu) ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਖਿੱਚ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ ‘Maa Inti Bangaaram’ ਦੇ ਪ੍ਰੀ-ਰਿਲੀਜ਼ ਇਵੈਂਟ ਦੌਰਾਨ ਸਾਮੰਥਾ ₹1.16 ਲੱਖ ਦੀ ਬੇਹੱਦ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲਾਈਮ ਗ੍ਰੀਨ ਆਰਗੈਂਜ਼ਾ ਸਾੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਈ। ਲਾਈਟਵੇਟ ਸਾੜ੍ਹੀ, ਬਨਾਰਸੀ ਸਿਲਕ ਬਲਾਊਜ਼ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਮੰਥਾ ਦਾ ਗਲੋਅ (ਚਮਕ) ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਸੀ।

ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਮੰਥਾ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲੁੱਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਮੰਥਾ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹੈਲਥ, ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੀਕਰੇਟਸ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨੈਚੁਰਲ ਗਲੋਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਸਾਮੰਥਾ ਰੂਥ ਪ੍ਰਭੂ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਟਿਪਸ (Health & Fitness Bullet Points):

• ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਾਈਟ (Anti-Inflammatory Diet): ਸਾਮੰਥਾ ਇੱਕ ਆਟੋ-ਇਮਿਊਨ ਬੀਮਾਰੀ (Myositis) ਨਾਲ ਲੜ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਖੁਰਾਕ: ਸਾਮੰਥਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਲੂਟਨ (ਕਣਕ) ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ (ਦੁੱਧ-ਘਿਓ) ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਿੰਪਲਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
• ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ (Hydration): ਲਾਈਮ ਗ੍ਰੀਨ ਵਰਗੇ ਤਾਜ਼ੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਸਕਿਨ ਦਾ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਮੰਥਾ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ (Toxins) ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ।
• ਵੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਯੋਗਾ (Workout Routine): ਅਦਾਕਾਰਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ (Strength) ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੈਵੀ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ (Blood Circulation) ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ (Mental Wellness): ਸਾਮੰਥਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਅਧੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ (ਧਿਆਨ) ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਪਿਆਰੀ ਮੁਸਕਾਨ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਾਮੰਥਾ ਵਾਂਗ ‘ਸਿੰਪਲ ਪਰ ਇਮਪੈਕਟਫੁਲ’ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦੀ ਬਹੁਤੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।