ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਗੈਸ ? ਜਾਣੋ ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਅਸਲ ਵਜ੍ਹਾ
Gastric Problem after Tea: ਸਵੇਰ ਹੁੰਦੇ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਰਮ ਚਾਹ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਡਰਿੰਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਮ ‘ਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਬਣਦੀ ਹੈ ? ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸ ਬਣਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਬੇਚੈਨੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ?
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਤੇ ਟੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਦਾ ਰਿਸਾਵ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਐਸਿਡ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਗੈਸ, ਜਲਣ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੁੱਧ ਪੀਣ ‘ਤੇ ਗੈਸ ਕਿਉਂ ਬਣਦੀ ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁੱਧ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨਾਮਕ ਪਾਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਸੈਟ ਮੋਡ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਉਤੇਜਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਝਟਕਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ?
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਲਓ।
ਚਾਹ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਕੁਟ, ਖਜੂਰ ਜਾਂ ਫਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਖਾਓ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗੈਸ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚੋ। ਸਹੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
