ਕੋਲਕਾਤਾ ‘ਚ ਬੋਲੇ ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ- “ਯੋਗ ਨਾਲ 70 ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਵੀ 50 ਵਰਗੇ ਦਿਖੋ”, ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨੇ 35 ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਯੋਗਾ
ਕੋਲਕਾਤਾ: ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਪੱਛਮੀ ਬੰਗਾਲ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਕੋਲਕਾਤਾ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ 12ਵੇਂ ਕੌਮਾਂਤਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ (International Yoga Day) ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ। ਕੋਲਕਾਤਾ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ‘ਰੇਡ ਰੋਡ’ (Red Road) ‘ਤੇ ਹੋਏ ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 35 ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕਠੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਮੌਕੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਦੇਸ਼ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦਿਆਂ ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਨੇ ਯੋਗ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਯੋਗ ਅੱਜ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜ਼ਰੀਆ ਬਣ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।
“70 ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 50 ਵਰਗੇ ਦਿਖੋ” – ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਦਾ ਮੰਤਰ
ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿੱਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਮਰ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ:
“ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕੀਲੇ (Flexible) ਹੋਈਏ ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾਵਾਨ (Energetic) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਯੋਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਲਈਏ, ਤਾਂ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ 50 ਸਾਲ ਵਰਗੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਚੁਸਤ-ਦਰੁਸਤ ਦਿਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।”
ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਯੋਗ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਧਰਮ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹਿਕ (Community) ਉਤਸਵ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧਾਗੇ ਵਿੱਚ ਪਰੋਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ 21 ਜੂਨ, ਜੋ ਕਿ ਧਰਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ‘ਯੋਗ ਦਿਵਸ’ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਖ਼ੁਦ ਕੀਤੇ 4 ਮੁੱਖ ਆਸਣ
ਭਾਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਖ਼ੁਦ ਯੋਗ ਮੈਟ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ 4 ਆਸਣ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਏ:
- ਤਾੜਾਸਣ (Tadasana): ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਲਈ।
- ਅਰਧਚਕ੍ਰਾਸਣ (Ardha Chakrasana): ਪਿੱਠ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ।
- ਭਦ੍ਰਾਸਣ (Bhadrasana): ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ।
- ਤ੍ਰਿਕੋਣਾਸਣ (Trikonasana): ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ (Stretch) ਦੇਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।
ਇਸ ਵਾਰ ਦੀ ਥੀਮ: “Yoga for Healthy Ageing”
12ਵੇਂ ਕੌਮਾਂਤਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਦੀ ਖ਼ਾਸ ਥੀਮ “Yoga for Healthy Ageing” ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਥੀਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗ ਸਿਰਫ਼ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਉਵੇਂ-ਉਵੇਂ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਧਿਅਮ ਹੈ। ਇਹ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲਕਾਤਾ ਦੇ ਰੇਡ ਰੋਡ ‘ਤੇ ਹੋਇਆ ਇਹ ਸਮਾਗਮ ਬੇਹੱਦ ਸਫ਼ਲ ਰਿਹਾ, ਜਿੱਥੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨੇ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ।
